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青海越野车租赁提醒常见的高原旅游注意事项

青海越野租车提醒高原旅游常见注意事项:
青海是夏天唯一的旅游地。当你第一次到达青海,你是在高原上,所以你应该避免剧烈的活动和情绪激动。夜间应避免热水浴加速新陈代谢,增加缺氧并导致肺水肿。还有以高碳水化合物、高植物蛋白和低脂饮食为原则,因为糖能迅速提供热量,使人适应高强度活动,增加氧交换脂肪和动物蛋白过多会加重高原反应。高原反应容易导致失眠,可以服用安定片保证充足的睡眠。所以游客一定要记住!
多喝水:由于高原空气湿度低,人体容易脱水,血红蛋白增加如果租青海越野车去青海旅游,会引起血液粘度升高和血栓形成,从而引发心脑血管意外因此,你应该经常喝少量的水。
戒烟:香烟产生一氧化碳和血红蛋白对氧的亲和力的250到300倍。大量吸烟会加剧高空反应。
学习正确的呼吸方法:运动测试表明,腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏当行走或爬行时,游客可以把手放在臀部,使手臂、锁骨、肩胛骨和躯干肌肉在腰部上方进行辅助呼吸,从而提高呼吸系统的活动能力。
最后,提醒16岁以下及60岁以上人群、贫血、糖尿病、严重心脑血管疾病及慢性肺病患者、精神病患者及孕妇不要进入高原旅游,这会影响您的健康,请不要注意以上建议。